2週間分の非常食のリストと費用の例

私たちが実際に購入して備蓄している2週間分の非常食のリストをご紹介します。購入価格や一食あたりの量の目安などもご紹介しているのでご自身で準備されるさいの費用や量の参考にしてください。

もちろん、非常食には私たちが紹介しているもの以外にもカンパン、クラッカーほかたくさんあります。


<特徴>


購入準備はもちろん、管理と維持がしやすいようにできるだけ日常で食べ易い食料品でメニューを組み立ててあります。


>>2週間の非常食のメニュー例

★全体写真

ライフライン(水道・電気・ガス)が使用できない状況を想定しての2週間分の食料です。基本的に調理しなくても食べられるものばかりです。ライフラインが使える状況を想定した2ヶ月分の食料のモデルはこちらです。


>>2ヶ月分の備蓄食糧のリストはこちら

<各項目について>
【品目】  食料品名です。メーカー名が入るものもあります。
【賞味期限】 製造年月日からのおよその期限です。
【購入価格】 私たちの購入した価格です。
【おすすめポイント】 この食材を選んだ理由などです。


レトルト食品系



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【品目】  おかゆ(プレーン・タマゴ・梅)
【賞味期限】約1年
【購入価格】98円
【おすすめポイント】
電気・ガス・水道が止まった時に、とにかく調理せずに食べれるもの
ということでおかゆを選びました。家族の誰かがインフルエンザを
発症したときは病人食としても使えます。




スナック・シリアル系



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【品目】  ナビスコリッツS(13枚3パック)
【賞味期限】約1年
【購入価格】128円
【おすすめポイント】
リッツは昔から親しまれているお菓子。
大人から子供まで、年齢問わず好まれる味が選んだポイントです。
取っておきたいカロリー量も、確保できるので非常食として最適な食べ物ではないでしょうか?


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【品目】  シリアル 200g入り
【賞味期限】約1年
【購入価格】178円
【おすすめポイント】
もし、子供さんがいらっしゃるご家庭で親がインフルエンザを発症してしまった場合。子供でも、開けて食べられるという手軽さが
選考ポイントになってます。それに、一袋で栄養素がしっかり取れる
というところも良いですね。



缶詰



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【品目】  魚缶詰
【賞味期限】約3年
【購入価格】97円
【おすすめポイント】
非常食といえば、缶詰。定番中の定番です。魚の缶詰は安い上に栄養価も豊富!日常でも、調理の工夫次第でいろいろ活用できそうです。
火が使えないときの食べ物として選んだ食材だけあって、そのまま食べても美味しいです。


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【品目】  フルーツ缶425g
【賞味期限】約2年
【購入価格】97円
【おすすめポイント】
インフルエンザの高熱で何も喉が通らない・・・・そんな時も、このフルーツ缶があれば安心です。子供さんが発病したときもシロップを飲ませてあげれます。またフルーツも、発熱したの時は食べやすいんじゃないでしょうか。


飲料水



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【品目】  フルーツジュース・野菜ジュース
【賞味期限】約1年
【購入価格】45円・38円
【おすすめポイント】
非常事態の中で、貴重な水分と栄養補給の食品となります。100%果汁入りのジュースと野菜ジュースは、普段から常備してる飲み物で、風邪などが流行する季節もビタミンC補給に役立ってます。


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【品目】  ミネラルウォーター
【賞味期限】約2年
【購入価格】100円
【おすすめポイント】
水道が止まってしまうのかは、分からないですが・・・・水さえあれば人間、なんとか生きていけます。推奨されている一日の摂取量を考えると、水の備蓄量が少なめなんですが緊急事態ということでこの備蓄量になりました。




その他




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【品目】  粉末ポカリスウェット74g(1ℓ用)
【賞味期限】約2年
【購入価格】98円
【おすすめポイント】
液体の状態のポカリスエットより、収納場所が少なくてすむというところが粉末を選んだ理由です。混ぜる水とポカリスエットの分量によって自分流で作れるのも魅力のひとつ。


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